夫妻生活既是满足人的正常生理需求，又是促进夫妻感情的最好方式，与男人的自信心也有一定的联系。
但在这个关键时刻，男人最怕的是“不行”、“太快”，不仅影响女性的夫妻生活体验，也会导致男性缺乏自信。
许多夫妻生活经验有限的人，在看完电影和电视节目，对“半小时”有一定的执念，往往会因此感到不知所措和焦虑。
然而，这其实是影视作品为了达到预期的效果，往往会夸大其词。
那么现实生活中夫妻生活的最佳时间是多久呢？
时间太快就一定是早泄吗？
男性坚持多久才会被认为是正常的？
关于男性能坚持多久才算正常的问题，英国伦敦在以前就进行了一项研究。
研究人员调查了10000对不同年龄段的夫妇，发现45%的男性觉得坚持3分钟很难，50%的男性可以坚持10分钟左右，而仅有5%的男性能坚持30分钟以上。
其实，男性一般坚持在5—30分钟内都是很正常的。
并且，时间也并不一定代表男性的性能力不行，因为男性坚持的时间长短实际上与年龄、情绪和性生活次数有关。
如果经历以下两种情况，可能会怀疑早泄：
1、无法控制射精
进入后，完全或几乎不可能控制。
2、过程不超过1分钟
几乎总是在插入阴道后1分钟内射出。
引起早泄的原因是什么呢？
1、前列腺炎疾病
如果得了前列腺炎会引起前列腺液提前排出，从而造成早泄。
虽然很多男性患有轻微或严重的前列腺炎，但轻微的病例可能不会引起早泄，而严重的病例会影响早泄。
因此，如果发现前列腺炎，应及时治疗，以免病情过于严重，影响夫妻生活。
2、泌尿系统感染
泌尿生殖系统感染容易引起附睾炎、睾丸炎等炎症，影响生殖器健康，导致早泄。
3、长期手淫
频繁的手淫会使中枢神经系统不自觉地产生兴奋状态，形成惯性，在行为过程中容易导致早泄。
4、不良生活习惯
频繁饮酒、吸烟、熬夜会影响男性体内的激素水平，其功能受激素调节。
不良的生活习惯也会影响精子的健康状况。
5、过度的压力
如今，男性的生活和工作压力相当大，他们的精神状态往往高度紧张。
难以放松也是早泄的一个主要原因。
如何提高性能力？
1、可以做有氧运动
要想有持久，就必须要有足够的耐力，而要想提高耐力，最有效的办法就是进行有氧锻炼。
在日常生活中，要做一些有氧运动，比如游泳，慢跑，跳绳等，这些都可以提高你的耐力。
2、锻炼肌肉
它可以增强耐力，如果不坚持肌肉训练，也很难延长行事时间。
腹肌、腰肌、臀肌是运动时需要大量锻炼的肌肉区域，在日常运动中应重点锻炼。
3、提供充足的蛋白质
补充蛋白质可以促进肌肉运动，特别是要多吃优质蛋白质，即鱼类、蛋等脂肪含量较少、必需氨基酸较多的蛋白质。
一般建议每周吃3次以上的鱼，可以大大提高耐力。
4、药物协调
一些安全和健康的药物可以帮助男性维持更长时间，并对延长他们的活动时间有显著的影响。
但是，在购买药品时，一定要注意药品生产企业是否合法。
5、要有节制
有些人持久度差，主要是由于太频繁，适度节制有助于提高耐力。
在性生活中，男性能坚持多长时间是没有固定的标准，因为它受到许多因素的影响，如身体健康、年龄、心理状态、性伴侣等。
所以，男人不必把自己逼得太紧，也不必盲目追求时间的长短，而应该把注意力放在性生活的和谐上。